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子宫内膜薄怎么治才会好:经期可以吃羊肉吗,女
来源:http://njdaiyun.net  日期:2019-09-07

  羊肉含有较高的蛋白质,是瘦肉,月经期由于失血归损,多吃羊肉肯定有好处,从中医的角度来讲。羊肉属于温补的药物,月经期尤其不能受寒,如果身体过寒,寒凝,而导致血液不畅,月经量减少。那么这样就可以在月经期放心吃羊肉了吗?有这样一种人是不宜吃的。

  1、羊肉经期可以吃吗

  一般来说,女性正常经期是可以适当吃羊肉的。而且,羊肉温补,且富含蛋白质,是瘦肉,月经期由于失血归损,吃羊肉是有好处的。

  2、经期血量较大最好不吃羊肉

  经期血量比较大的女性最好是不吃。毕竟羊肉是燥热之物,多食后容易造成体内虚火旺盛,伤阴动血,所以经量大的人,服用后,可能会造成经期延长,经量增加。

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  3、经期短经量少的人宜吃羊肉

  反之经期短,经量少的人则吃羊肉是有好处的。比如身体过寒,寒凝,而导致血液不畅,月经量减少的人吃羊肉很不错。

  羊肉对对腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏的月经不调患者有治疗和补益效果,适宜于冬季养生食用。但是也不能过多,否则容易上火啦。

  经期血量正常标准:正常月经期的月经血量为20-120毫升,多数为50毫升,以月经来潮的第二三天最多,以后逐渐减少。

  一般每天换3~5次卫生巾或纸,(一片湿透大概是10毫升。)算是正常。如果经血量过多,换一次卫生巾或纸很快就又湿透,甚至经血顺腿往下淌,这就不太正常了。还有,如果经血稀薄如水,仅有点粉红色或发黑发紫,也是不正常的。如果经血完全是凝血块,也不正常。

  经期饮食注意事项

  1、避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。

  2、在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。

子宫内膜薄怎么治疗  3、有大失血情形的女性,应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。

  4、定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低,减少心跳加速,头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

  5、避免食用含咖啡因的饮料。咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。

  6、摄取足够的蛋白质。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物,补充经期所流的营养素、矿物质。

  7、即将面临更年期的妇女,应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。

  8、少吃动物脂肪、研究发现,保持健康体重有助于防止经前期综合征。而健康体重离不开饮食控制等良好的生活习惯。专家建议,少吃会提升雌激素的动物脂肪,以减轻经前期综合征痛苦。其他习惯还包括:保持乐观、减轻压力、放松心情、经常锻炼、深呼吸、练瑜伽等。

  如果是月经过多、口干如燥、失眠、头痛的人,平日就要少吃辛辣、上火的食物,多吃木耳、百合、绿豆、菊花茶等清凉食物改善怎么治疗子宫内膜薄体质。月经量少、腹痛、怕冷、拉肚子、月经迟来者,平日要忌吃生冷食物,多吃大枣莲子汤来补血。肥胖、月经迟来、量少、痰多的人,平日要少吃瓜果、冷饮、蜂蜜、甜食等。